10月の台風はやはり怖いですね。というよりも自然災害は怖いです。

こんにちはこんばんは。あうぷです。

走り始めて半年。大会まで2週間

走り始めて変わったこと

早寝になりました!走る距離にもよるけどだいたい疲れ果ててすぐ寝てます。おかげでブログの更新と読書が遅れてます。

健康的な生活ができてるので良いような、どうなんでしょう。

あと一番嬉しいのが走ってる間は余分なこと考えられないので頭の中がかなりすっきりします。筋トレ中だと余分なこと考えちゃったり、インターバル中にスマホいじっちゃったりするときあるけど、走ってる最中はそんなことできないですしね。

一番大事なのは足トレやった日にランニングすると最高にどM向けの運動になりますね。。。

ランニングと糖質制限

その人の体質によってかなり変わってくると思いますが僕には合わなかったです。すごい疲れるというよりも全然走れない。

筋トレはなんとかこなせたので慣れたら何とかなりそうだったけど、有酸素運動はかなりきついです。

やっぱり糖分がないとエネルギー不足感を感じます。なので糖質制限はすぐにやめました。体重は落ちたけどやりたいことができなくなるのは違うかなって思いました。

5km以下だったら走れるかもしれないけどそのぐらいの距離なら無理して走らなくてもいいかなとも思います。

大会にむけて

何もしていません!インターバルとか坂道ダッシュとかいろいろペースややり方は変えてるけど、その大会に向けて調整とかはしてないしするつもりもありません。

フルマラソン走るわけじゃないし、まずは大会の雰囲気を楽しんでみたいなっていうのが理由です。この先記録を目指していくことになったら調整をするかもしれないけど、大会はいろんなところでたくさん開催されているので一つの大会にこだわる必要もないと思ってます。

ただ前日に負荷の高い筋トレはしないつもりです。筋肉痛で走りたくないし、ケガもしたくないですからね。安全第一でいきます!

コースも全然確認してなくて高低差がどのぐらいあるかも見ていないので、まずは50分切れるように走れたら大満足です。

とりあえず今年の一番の目標はスパルタンレースなのでそこに向けてゆっくり仕上げていくつもりです!