夜中の雷って怖いですよね。昨日は寝る時間に雷がひどくてなかなか寝れなかったです。

こんにちはこんばんは。あうぷです。

体調が悪いときにジムに行く?行かない?

他人に移る可能性が風邪などの場合

絶対行かないです。たまにジムで咳しながらトレーニングしている人いるけど、来るなよ!って思います。こんなのは誰が考えてもわかることです。

とはいっても、可愛いインストラクターに会いたくて行きたくなる気持ちはわかります。でも他の人に迷惑かける可能性のある行為は控えたほうがいいです。

腹痛のとき

昨日の僕です。正確には金曜日からちょっと調子よくなくて土曜日も回復しなかったけど、まあいけるでしょ!って思って準備していました。

準備していましたというか、行きました。行く時間も少し遅くて時間もそんなになかったのでそんなにはできないと思ってはいたのですか、力を入れた瞬間やばさを感じて結局1setも出来ずに断念しました。

腹痛は種類がたくさんあるので一概には言えないけどどうしても腹筋に力をいれて腹圧をかけるのできついものがありますね。

腹痛のときはジムは控えて家でトレーニングするのが良いと思いました。

仕事の疲れが抜けないとき

レッドブルとか栄養剤とかをコンビニで買ってジムに行っています。

強度は少し落として気持ちよく体が動かせる範囲で楽しみながらやるって感じですね。仕事の疲れとトレーニングの疲れは違うと思ってるし、ちょっと体動かして心地よい疲労感でいつもより早めに寝るとぐっすり寝られて気持ち良いのでぼくはそうしています。

気持ちがリフレッシュできるっていう感覚なのかな?やっぱり体を動かすのは気持ち良いので、疲れたなーって日でもストレッチだけでもやりにジムに行くのおすすめです!

無理だと思ったら素直に休みましょう

結局これだと思うんです。気にするのは、疲れてる気がするからやめるっていうことです。疲れてるだけならジムに行って様子をみてもいいんじゃないでしょうか?きついなーって思ったらストレッチとお風呂とかシャワーだけで終わればいいだけですしね。

風邪だったり腹痛だったり、自分の気分やモチベだけではどうしようもないときは家で大人しくしましょう。早く治すことに専念してばっちりトレーニングできる体調に戻すのが最優先だと思いました。
モチベがあるときに休むってすごいもやもやした気持ちになるけど、体調管理も立派なトレーニングですもんね。

ではでは最後まで読んでくれてありがとうございました!

天気も良いし少し走ってジム行ってきます!