5月も終わりですね。そういえばジムに通い始めたのが1年前ぐらいだったなーと思い出しました。

こんにちはこんばんは。あうぷです。

1年を簡単に振り返ってみます

体重の変化

これがジムに通い始めたころですね。2018年のGWぐらいから通い始めました。毎日体重計に乗っててえらい・・・!
体重は90~91kgくらいですね。

これが2019年の5月末。毎日体重計にのるなんてマメな事してません。気が向いた時に計ってる感じです。
体重は80kg切り始めました。

1年で11~12kgぐらい体重落ちました。食事制限は特にしてないしラーメンも揚げ物も食べるのでこんな感じかなと納得してます。

見た目は・・・

写真撮るの苦手で全然撮ってないんです。自分では全然変わってないような気がしています。毎日見てると変化がなかなかわかりにくい。。。

ただジムで会う人たちやインストラクターには、めっちゃ痩せたよね~って言ってもらえます。仕事関係の人でも久しぶりに会うと、痩せた?と聞かれます。

自分の中では腹筋バキバキに割れるまでは痩せたと思えなくていまいちピンときません。

だけど筋トレで扱える重量が少しだけど増えてきてるのが嬉しいです。

今飲んでるプロテインとサプリ

オメガ3は飲み始めて2年近くになります。健康診断などで数値がでないと効果がわかりにくいけど今更やめるのもなーって感じで飲み続けてます。整体などでもオメガ3は飲んだ方が良いと言われるし今の日本人には必須のサプリだと思ってます。

マルチビタミンです。野菜や果物をバランスよく食べるのが難しいのでこれも2年ぐらい飲んでいます。海外の物と違って粒が大きすぎず飲みやすいのが嬉しいです。

プロテインはビッグホエイ。バルクスポーツ大好きです。

他にも飲んでいるものもありますが絶対に飲むのはこの3つです。フィジークの大会に出るわけでもないので必要最低限にしています。出費も馬鹿にならないですからね。

筋トレ2年目に向けて

筋トレに限らずどういう体を目指していくか。

まずは走れるようになる。スパルタンレースも気になるけどまずはマラソン大会の10kmか5km。

魅せる体っていうのもすごくカッコいいし魅力的だけど、やっぱり動ける体の方が僕は憧れちゃいます。誰かのためにやってるわけではないけど、見た目だけって思われるのは悔しいですしね。

体重落ちるペースも緩やかになってくるだろうし、体重を気にするんじゃなくてどれだけ動けるようになったかを気にしていきたいですね。

大人向けの陸上教室が近くにあると嬉しいんですけどなかなかないんですよねー。あっても時間が全然合わなかったり。

でもやっぱり一番は、楽しくやる!これでしかないですね。どうせやるならとことん楽しむ。

いつも思うんですけど、こうやって書いてると体動かしたくなってくるんですよね。

というわけで筋トレしてきます!

ではでは最後まで読んでくれてありがとうございました!