マラソンシーズンですね。日曜日はマラソンみて潰れちゃうこともあります。

こんにちはこんばんは。あうぷです。

1年ちょっとでだいぶ痩せたのでいろいろな人にジム行ってみようかなって声をかけられるようになったので選び方を考えてみました。


初めてのジム選び。どんなジムがいいの?

ジムの種類

24時間利用可能なジムのメリット、デメリット



STAR FITさん。
365日24時間いつでも好きな時に使えます。朝早起きしちゃったときや、夜ちょっと遅い時間に運動したい時に営業時間を気にしないで利用できるのが魅力ですね。
STAR FITさんはパーソナルトレーニングにも力を入れているのが魅力です。

ANYTIME FITNESSさん。
24時間のジムと言ったらここっていうぐらい有名です。国内700店舗といろいろなところで見かけます。
会員になればどこの店舗でも利用できるのが嬉しいところ。旅行や出張先などでも近くにあれば利用できるので嬉しいですね。

他にもいろいろあるんですが紹介はここまで。

メリットはいつでも使える。早起きして仕事や学校前に行くのもありだし、仕事終わりにストレスやもやもやを発散しにいくのもあり。
体を動かしたくなったら時間関係なく気軽に使える。これは本当に嬉しいサービスです。

気になるデメリットは・・・スタッフがいない時間があるということ。ジムや筋トレ初心者にとってスタッフがいないというのはものすごくデメリットだと思います。
どうせ体鍛えるなら効率よく鍛えたいですよね?それにはスタッフにフォームやトレーニングを聞くのが一番です。なのにスタッフがいなかったらわからないときどうしようもないですね。
筋トレやジムに慣れてる人には全く問題ないけど、ジムに慣れるまではそもそもマシンの使い方がわからないですよね。なのでスタッフは大事です。

パーソナルジムのメリット、デメリット


APPLE GYMさん。
関東中心に展開しているパーソナルジムです。20代から30代の女性をターゲットにしていて食事のアドバイスにも力を入れているジムです。



エクササイズコーチさん。
AIが生活スタイルや目標などからメニューを作成してくれる今注目のジムです。トレーナーがいなくてもメニューをつくってもらえるので手軽に行けるのが良いですね。

パーソナルジムはチェーン店よりも個人でやられているところの方が多いですね。地域の情報誌などにもたくさんのっています。

パーソナルジムのメリットは、丁寧に教えてもらえるということ。初心者でもフォームを1からしっかり確認しながら見てもらえるので怪我のリスクも少なく理想の体型への近道になります。
体に関するいろいろな疑問に丁寧に答えてもらえるので、トレーニングなどに対する不安が少ないです。

デメリットは、たぶん慣れてくるときついです。ニコニコした顔しながらものすごくいじめられます・・・。まあこれはメリットでもあるんですけどね!これをメリットと思えれば脱初心者だと思います。
一番のデメリットは、時間の融通が利きにくいことです。予約制だったりして、なんか体動かしたいなーっていうときに利用できないことがある。これがデメリットです。逆に言えば規則正しい生活が送れてる人にとってはほぼほぼ関係ないことですね。
あとはマンツーマンなのでその分お値段は高め。だけどそれ以上のリターンもあるのも事実です。

大手の全国展開しているジムのメリット、デメリット

TIPNESSさん、ゴールドジムさんなどが有名どころでしょうか。

TIPNESSさんは日テレ系列なのでテレビで取り上げられる機会が増えた気がします。僕が通っているのもここです。

ゴールドジムさんは筋トレしている人で知らない人はいないと思います。延べ世界で300万人に利用されているというデータもあるぐらいです。

メリットは、スタジオレッスンがあることだと思います。
ヨガや筋トレ、有酸素などいろいろなプログラムがあって運動をあまりしたことがない人でも参加しやすいプログラムがたくさんあります。
ジムのエリアで筋トレして、最後にヨガをしてリラックスするなどいろいろな利用ができます。
同じレッスンに参加しているとだんだんと動けるようになるのが実感しやすいです。
トレーニングのわからないところは聞けば丁寧に答えてもらえるし、時間があるときはパーソナルトレーニングみたいにいろいろ教えてもらうことも可能です。

デメリットは、常連さん同士のお喋りです。しかもマシンを独占して。お互いに手伝って頑張ってるならいいんだけど、お喋りは休憩するスペースでしてくれって思う事はあります。
あとは営業時間が朝早い時間はやっていなかったりするので、早起きできたからジムに行こう!ってできないのもちょっと残念に思うときはあります。
ただ大手なだけあってデメリットは少ないと思います。スタッフのマナーも行き届いてるし施設も綺麗で清潔感もあるのでさすがだなといった印象です。

ジムの選び方

初心者向けです。

なるべく大手のところを選びましょう。キャンペーンやっていることも多くお得に入会できるときもおおいです。
スタッフも初心者の方に慣れているのでわかりやすく説明してもらえます。

三日坊主だったりさぼり癖がある人や、絶対に成果を出したい人はパーソナルジムもおすすめです。
予定をなるべく組んじゃってさぼれないようにしたりするのも一つの手です。
さらにきっちり限界まで追い込んでくれるので、トレーニング中はきついけど体に変化が出始めるのも早いです。

24時間のところはジムに慣れてからでいいんじゃないでしょうか。
そもそも自分の生活スタイルをよく考えて、24時間じゃなきゃだめだという理由があるのかゆっくり考えてみても良いと思います。

でもなにより大事なのは・・・自分の行動範囲の中にある事だと思います。行動範囲の中に複数のジムがあるならいろいろ考えると楽しいとは思います。
逆に行動範囲の中に1つしかなかったり、行動範囲から外れたとこにしかないとなると、どこまでなら負担が少なく面倒にならないで通えるか。
週に何回か通うとなるとこういうことが大事になってくると思います。

もう一つ言えるのは、体鍛えるのってすごく楽しいです!!!

ではでは最後まで読んでくれてありがとうございました!