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ストレッチにハマって更新する時間が減ってます。 こんにちはこんばんは。あうぷです。 寒い時期だけど体動かすとすぐ暑くなりますね。 1年間ゆるーくダイエットと運動をやった結果 食事制限なしで-12kg、ウエスト-13cm […]

マラソンシーズンになってきましたね。10月27日はいろいろなところで大会が開催されていたみたいです。 こんにちはこんばんは。あうぷです。 第11回　しまだ大井川マラソン　10km　走ってきました さくっと結果 コースも何 […]

すっかり秋らしくなってきました。筋トレの秋ですね！ こんにちはこんばんは。あうぷです。 仕事がバタバタしていて更新遅いです。 初心者とか重量扱えないのにパワーベルトつかうの？ 周りの目は気にしない 周りの目を気にしても自 […]