暑い日と寒い朝が定期的にきて体調管理に気を付けないと風邪ひきそうです。風邪ひかないで元気に筋トレしましょう!

こんにちはこんばんは。あうぷです。

あ、筋トレ日記も書いてるんで良かったら読んでやってください!

アラサー農家の筋トレ日記11 パーソナルトレーニングって良くない?

EAAの飲み方とレビュー!

プロテイン初心者がEAAのノンフレーバーの飲み方を考える。その1

その1からの変化など簡単にレビューします!

EAAの飲み方はどう変化したのか

前回の記事書いたときはEAAの量を半分にしてプロテインと水の量ちょっと多めにして味をごまかして飲んでいました。だって不味いんだもん!!!!

今はプロテインと水の量はメーカーの規定量にしてEAAもちゃんと書いてある通りの分量入れるようにしてます。どういうことかって言うと、だいぶ慣れました。
EAAをスプーンで計るときにどうしても手とか指についちゃいますよね?それをペロって舐めれるほどには慣れました!これはすごい進歩です!

ビルダー飲みは怖くて挑戦していませんが、慣れたらそんなにまずいもんじゃないなって感じです。不味いですけどね!ダマにはなるし。

でも手についたのぐらいは舐めても、まずいまずいって騒ぐほどの物じゃないでしょwってのが今の素直な感想です。みんさん怖がらずにノンフレーバー挑戦しましょう!かなり感想が変わってきました。

体感はどうなの?

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

マイプロテインさんで買い物したらシェイカーついてきたのでジムに行くときにトレーニング中に飲むためにプロテインとEAAを混ぜたものをもっていくようにしました。本当は糖質も混ぜたいんですけどね。

バルクスポーツ カーボパウダー MD 2kg ノンフレーバー


バルクスポーツ カーボパウダー CD 2kg ノンフレーバー

こんなやつですね!二つの違いについては血糖値を安定させるか上昇させるかの違いなんですけどここでは細かくは書きません。

なんで糖質を入れたいかというとエネルギー切れを防いだり、筋肉の成長に必要なものだからです。糖質制限って言葉をよく耳にするけど糖質は決して悪者じゃないです!

さて、EAAを溶かしたもの飲みながらの体感としてはちょっと疲れにくいかな?という感じがしました。いつもよりも動けた。そんなぐらいの感じです。

サプリのレビューですごく細かくレビューしているのをたまに見かけますが、その日の体調によっても違うしよくわかるなーって思っちゃいます。

気になった点としては次の日に疲れがちょっと残ってるということ。つまりしっかり動けたって事だと思うんですけどね。今まで以上にアフターケアをしっかりしないとなって思いました。今のところ週末にしかジムに行けないので土曜日思いっきりやって日曜日に疲れが残ってると今まで出来てたことが出来なくて悔しかったです。

ノンフレーバーのEAAがなくなったらどうするか

これも今考えているので飲んでるうちに考えは変わるかもしれません。

まずはトレーニング中に飲む飲み物から考えます。
CDのカーボパウダー+BCAA(レモン)+クレアチンこの組み合わせで試してみたいと考えてます。ジムに行くときは長時間行くのでプロテインをどうするかが課題になってきます。

次はトレーニング後の飲み物
MDのカーボパウダー+EAA(ノンフレーバー)+ホエイプロテインこんな感じになりそうです。ホエイに味付きを使いたいのでEAAはノンフレーバー。値段も抑えられます。

というわけでEAAのノンフレーバーはまだこれからも買うつもりでいます。マイプロテインさんで買うかバルクスポーツさんにするかは在庫状況次第ですね。あとは実際に値段がどのぐらいになるのかっていう問題も大きいです。

あまりにも一気にいろいろなサプリを試しちゃうと効果がわからなくなっちゃいそうなのでゆっくり時間をかけて選んでいきたいです。ネットやyoutubeなどでいろいろお勧めされてはいるけど人によって合う合わないは絶対あるので、あくまでも参考にするだけで自分に合うものは自分で探すしかないと思ってます。
憧れの人と同じサプリ飲んだら同じ体系になれるならそっくりマネするけどそんな簡単な世界じゃないっていうのはみんなわかっていると思います。

 

今の感想と考えはこんな感じです。今はまず動ける体になりたくてサプリも筋トレも勉強中です。もしかしたら全く別路線の体目指して全然ちがうサプリ考えることもあるかもしれません!みなさんも自分に合ったサプリ選び楽しんでいきましょう!

それでは最後まで読んでくれてありがとうございました!