最近朝の冷え込みがすごくて2月に戻ったんじゃないかって感じすらします。春はまだかな~?

こんにちはこんばんは。あうぷです。

薄着になる前にまっちょにならなきゃ!

ホエイプロテイン+EAAかホエイプロテイン+BCAAどっち?

マイプロテインさんでEAA買ったときにシェイカーが付いてきてたのでジムに行くときにホエイプロテインにBCAAを混ぜたものを持っていきました。土曜日はホエイとEAA、日曜日はホエイとBCAAにして比べた感想を書きます!


EAAのレビューに関してはこちら

プロテイン初心者がEAAのノンフレーバーの飲み方を考える。その1

ホエイ+EAA

まずはEAAから。ホエイはどちらもバルクスポーツさんのガーナチョコレート味、トレーニング中にジムで飲むっていう条件でやりました。土曜日です。


バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイストレート (ガーナチョコレート, 1㎏)

単体で飲むと本当においしいんです!

まだどちらも1日の検証しかしてないのでその日の体調によっても全然違うとは思います。

EAAを混ぜたのは臭い!けどなんとか飲める。できればこまめに飲むより一気に飲むものに混ぜたいってのが素直な感想です。

トレーニングの体感としてはいつもより重い重量が上がる気がした。2~3回多めに上げれた。筋肉がついてきたのかトレーニング中にちゃんと栄養をとる影響なのかEAAの影響なのか。。。

でもやっぱりEAAはおいしくない。次は絶対味付き買う!!!!!

ホエイ+BCAA

まったく同じ状況でBCAAにしました。こちらは日曜日。

味に関しては、ホエイ単体で飲むよりは苦みはあるけどEAAよりはかなりまし。というよりも全然気にならない。

トレーニングに関しては、土曜日調子が良かったので筋肉痛で全然できませんでした。なんの参考にもなりません(笑)

先週よりは持久力ついたかな?って感じはしたけど、それよりも筋肉痛でつらかったです。気になったのは先週よりも息が上がること。花粉症の影響で外の空気をあまり入れないって言ってたので酸素たりてない?それか自分で気が付いてないだけでいつもより動けていて心拍数があがったのか。

まあ何にしろどちらの組み合わせも先週よりは動けたと思うので効果はあったと思えます。来週は飲みやすさを考えてBCAA混ぜたものを持っていきます。

今日のまとめ

さすがに摂ったほうが良いと言われているだけあってどちらも効果はあありました。でもそうは言っても、これは自分が成長したから動けるようになったんだ!って思いたい気持ちもあります。

いくらプロテインとか摂取したとしてもやらなきゃなにも変わらないです。

たぶん僕のレベルだとがむしゃらに動いた方が効果は高いと思います。だけどさらに効率が上がる方法があるならその方法は絶対使ったほうがいいです。

最小限の努力で最大限の効率をって知り合いが言ってたけど結構大事にしている言葉です。努力をしないって言葉じゃないですよ?この言葉を言った人は数字も研究して感覚も大事にしてものすごく努力している人です。残念ながら筋トレ関係の知り合いではないんですけどね。

というわけで最大限の効率求めてストレッチして今日は早めに寝ます!

それでは最後まで読んでくれてありがとうございました!